Otra ola de calor en Madrid

.

Otra ola de calor afectará en la Comunidad de Madrid, desde hoy viernes y durará toda la semana.

La causa es la llegada de una masa de aire cálido desde África, por la cual se alcanzarán temperaturas de  hasta 42 grados.

Precauciones ante la ola de calor.
En casa:

Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.

Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.


Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed.

Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.

Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.

No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

Fuera de casa:

Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.

Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.
Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.

Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares

Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.

Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.

Te puede interesar:

Donde refrescarse en Madrid

Huye de la ola de calor a la sierra Norte de Madrid.

43 grados en Madrid y subiendo

.

En Madrid, como en casi toda España, estamos en alerta naranja por la ola de calor.

En el centro de Madrid ya se están alcanzando temperaturas superiores a los 43 grados. Hasta las nueve de la noche permanecerá la alerta.

En la fuente de los chorros del parque Juán Carlos I se ha prohibido el baño recientemente debido a la gran cantidad de accidentes de los niños.

Así que el único sitio en el que está permitido el baño en el centro de Madrid es la playa de la Arganzuela.

Precauciones ante la ola de calor.

En casa:

Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.
Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.

Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed.
Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

Fuera de casa:

Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.

Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros. Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.

Donde refrescarse en Madrid este verano

.

¡¡¡¡¡¡¡Que Calor!!!!!!!!!!!!

A parte de en las 22 piscinas municipales al aire libre de Madrid, hay más sitios donde los madrileños pueden refrescarse este verano y sobre todo esta semana de ola de calor.

La playa urbana de Madrid Río.

Se trata de la zona ajardinada más amplia del proyecto Madrid Río con 25 hectáreas de superficie que albergan la Playa urbana. Formada por tres superficies acuáticas ovaladas con diferentes efectos: lámina de agua, chorros de distinta altura y nube de agua pulverizada.

Alquilar una tumbona en la llamada playa de Madrid Río durante todo el día cuesta un euro.

La playa de Madrid Río esta  formada por tres superficies acuáticas ovaladas con diferentes efectos: lámina de agua, chorros de distinta altura y nube de agua pulverizada.

La Fuente de Chorros del parque Juan Carlos I


Otra de las opciones gratuitas preferida por los madrileños en verano son los chorros del parque Juan Carlos I. 25 chorros que emergen desde el suelo con gran potencia.

El agua es limpia no reciclada apta para el baño. Aunque no es del todo recomendable, los dueños también refrescan a sus mascotas al no estar prohibido.Si lo esta, bañarse sin calzado.

Entre semana los chorros de agua se encienden a las 11.00h y el fin de semana a las 12.00h.

La Playa de Maddid. El pantano de San Juan.


A 74 kilómetros de Madrid, la capital tiene lo más parecido a su propia playa. El único en Madrid donde está permitido el baño.

El embalse de San Juan se encuentra situado en los términos municipales de San Martín de Valdeiglesias y Pelayos de la Presa, en el extremo suroccidental de la Comunidad de Madrid . Es navegable y cuenta incluso con su propio embarcadero.

Se mantiene la ola de calor en Madrid

.

El ayuntamiento de Madrid da unas recomendaciones para estos días en alerta naranja.

El calor intenso puede producir las llamadas enfermedades relacionadas con el calor. Esto ocurre cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura. En el hombre se considera normal una temperatura que no sobrepase los 37ºC. En el verano, debido al calor ambiental, es cuando más expuestos estamos a que la temperatura de nuestro cuerpo supere este límite.

Recomendaciones generales

Evite estar al sol e incluso en el exterior en las horas centrales del día. Camine por la sombra y haga descansos frecuentes.
Si va a realizar alguna actividad, hágalo preferentemente por la mañana o al atardecer. Evite actividades que requieran mucho esfuerzo.
No permanezca mucho tiempo en el interior de un vehículo parado o sin aire acondicionado en las horas centrales del día.
El aire acondicionado protege de las alteraciones relacionadas con el calor.
Los ventiladores pueden ayudar, pero no evitan las alteraciones causadas por el calor cuando la temperatura ambiental llega a 37,8ºC.
Utilice cremas protectoras solares con un factor 15 o más.
Escoja ropa ligera, amplia, clara, de fibras naturales (algodón). Lleve gafas de sol y utilice sombrero o sombrilla.
Realice comidas ligeras y refrescantes como ensaladas, gazpachos, verduras y frutas.
Aunque no sienta sed, reponga líquidos, sales y minerales en forma de agua, zumo de frutas o "bebidas deportivas". Al menos dos libros a lo largo del día.
En caso de padecer enfermedades cardíacas, hipertensión, hepatopatías, renales, etc. hay que consultar con el médico las medidas de reposición de líquidos, sales y minerales más adecuadas.
No consuma bebidas alcohólicas.
Dúchese o báñese varias veces al día.

ADVERTENCIA
No olviden estar especialmente atentos a los niños menores de 5 años y a las personas mayores. Estas sugerencias no deben sustituir a la atención médica. Sirven para identificar los problemas y saber actuar ante ellos. La mejor forma de evitar los problemas relacionados con las altas temperaturas es quedarse en un lugar fresco y tomar suficiente líquido.